Remplis d'eau fraîche

une gourde à 80%

 

ajoute une capsule Waterdrop

framboise / grenade / hibiscus

ou un thé froid aromatisé

sans sucres

 

ajoute et mélange :

2 cas de graines de chia

2 cas de psyllium

 

mélange bien

ajoute des glaçons

attends que le mélange

gonfle 10 minutes

  

bonne dégustation !

 

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macro nutriments

par boisson

 

101 kcal

Lipides : 6,3 g

Protéines : 3,6 g

Glucides : 1,6 g

 

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environ 1x /semaine

plutôt le week end | hors jeûne

 

 

 

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✨ Je suis tellement heureuse de partager cette petite merveille fraîche et gourmande💧💕 Cette boisson toute simple, à base de graines de chia et de psyllium, devient un vrai granité naturel quand on la laisse gonfler. Ultra agréable à boire, surtout en été, elle m’aide énormément à calmer les crises d’hyperphagie ou les envies de grignotage émotionnel, surtout en période de syndrome prémenstruel (les filles, vous savez… 😅). Grâce aux fibres solubles du psyllium et aux mucilages du chia, elle forme un gel rassasiant qui : ralentit la vidange gastrique, stabilise la glycémie et elle envoie un signal de satiété. Ajoute à ça le plaisir d’une texture "perles de glace", les saveurs fruitées naturelles sans sucre (merci Waterdrop ou thé glacé sans sucres), et tu obtiens une alternative sans carbs qui fait du bien au corps et au moral 💖