temps de préparation : 2 min

nécessite un économe forme

julienne disponible ici

 

 

1 courgette entière

1 pot de crème entière fluide 25cl

(meilleur si crème mise au frigo avant)

ciboulette - sel

  

 

éplucher la courgette

entièrement

 

 

raper la courgette de toute sa chair

en évitant les parties composées de graines

 

 

mettre dans un plat,

saler en remuant bien et

recouvrir de crème

 

saupoudrer de

ciboulette fraîchement

coupée finement

 

bonne

dégustation

🤗

 

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macro nutriments

aux 100g

 

≈ 125 kcal

Lipides : ≈ 12,93 g

Glucides nets : ≈ 2,53 g

Protéines : ≈ 1,77 g

 

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se consomme plutôt le soir 💫

portion de 100g max

 

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L'été, j'apprécie particulièrement de faire des accompagnements rafraîchissants et ce plat plaît à toute ma famille, cétogène ou pas 🫠 Cette recette est idéale pour accompagner des barbecues et convient pour augmenter les lipides facilement. Sa teneur en lactose fait que je vous la conseille plutôt le soir que le midi 🤗 n'hésitez pas à la réaliser et à me montrer vos plus belles assiettes !!!