temps de préparation : 3min

( pour 1 portion )

 

 

1 bouillon Poulet Jardin Bio®

1 sachet de Noodles de konjac

50g de crevettes décortiquées

30g de mascarpone

10g de beurre

 

_

 

fais bouillir

de l'eau à 70°

 

dépose ton cube

dans un grand bol

(env. 500ml)

 

rince puis égoutte

les nouilles de konjac

(tu peux consommer le sachet

entier c'est selon ta faim)

 

verse l'eau chaude

sur ton bouillon cube

fais-le fondre avec

une cuillère

 

ajoute les noodles

les crevettes décortiquées

le mascarpone et le beurre,

puis mélange de façon

homogène

 

_

  

 

tu peux ajouter de la

sauce soja salée Suzy-wan®

selon ton gout ou des épices douces

type échalotte / paprika, sel

et Bon appétit !

 

. 

 

Macro Nutriments

par portion

 

Calories : 257 kcal

Protéines : 10g

Lipides : 21g

Glucides nets : 2,2g

La Soupe de Krevettes® est mon repas d’hiver léger et fonctionnel. Sa combinaison de crevettes riches en protéines de bonne qualité, de mascarpone et beurre pour des lipides de haute densité, crée une texture onctueuse et rassasiante, idéale pour un déjeuner équilibré. Accompagnée éventuellement de tartines de pain aux graines de lin et fromage, elle permet de compléter l’apport énergétique de manière contrôlée.

 

Sur le plan biologique, ce repas contribue à moduler la réponse insulinique, il favorise la satiété et la régulation de l’appétit, et peut aider à prévenir les épisodes de compulsions alimentaires ou d’hyperphagie. C’est un déjeuner réconfortant, nutritif et fonctionnel, pensé pour nourrir le corps avec des produits simples, peu onéreux et sains 🫠